15뷴 20분쯤 듣다가 자꾸 잠글어서 ASMR을 못 끄고 자네요
선생님 말씀대로 타이머
20분 만에 알람때문에 깨셨다는분이 계셔서
저는 한시간 타이머 맞추는데 알람끌때마다
잘자다가 완전히 깨서 못자요..
너무 피곤하네요 언제쯤 적응될까요?
적응될때까지 매번 알람 이렇게반복하면 될까요~?
2026-08-07 07:22
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ASMR/수면/힐링
❗️수면 ASMR 들으면 안 되는 이유❗️
- 수면은 현도진 오래 전 2024.09.20 08:00 인기
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안녕하세요, 여러분의 꿀잠을 도와줄 현도진입니다 현도진 원장 문의 https://litt.ly/gngsleep 섭외 및 기타 문의 ...
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댓글목록
개인적으로 소음으로 안 깨긴 하는데 그때는 괜찮나요?
2026-06-24 10:43
검색창에 “수면” 을 치면 제일 위에 뜨는데, 얼굴만 너무 화면가득 나와서 무서워요….. ㅜㅜ 불편하구요 ㅜㅜ 죄송하지만 커버사진을 바꿔주실 수 있을까요.. 죄송합니다..
2026-06-17 01:45
불면 때문에 밤마다 뒤척였는데 멜라티움을 먹은 이후로는 푹 자는 날이 많아졌어요. 요즘은 잠에 대한 스트레스가 많이 줄었습니다.
2026-06-13 12:38
그래서 30분이나 한시간이 좋은데 asmr 보면 돈 벌려고 하는건지 당치도 않은 시간을 늘려 놓은것이 많음
2026-06-07 23:39
여러분 멜라토닌 드세요.. 수면asmr도 좋지만... 멜라토닌 해외에서는 마트에서도 쉽게 사고 젊은사람들도 비타민처럼 생각합니다. 우리나란 수면제 때문에 그런지 인식이 좋진 않던데 부작용도 없습니다. 잠 잘자는게 중요하지 뭐가 중요합니까.. 멜라토닌 종류별로 먹어본 사람으로써 말씀드리면 멜라토닌에 마테판 조합(마그네슘,테아닌,트립토판) 들어간걸로 사세요.. 해외 제품은 다 그렇게 되있습니다. 효과도 젤 좋구요. 잠만 잘자도 하루가 달라요..ㅎㅎ
2026-06-04 16:34
아이폰 쓰시면 타이머로 실행중단 켜놓으세요 잠들면 알아서 폰 잠깁니다
2026-05-21 08:43
그래서 이 쇼츠로 수면 asmr 합니다.
2026-05-18 16:11
목소리 ai
2026-05-07 03:10
선생님 말씀이 진짜임ㅜ 진짜 불면증 심할땐 그거라도 듣고 자는게 어디냐 했는데ㅜ 몇번 틀고 자니까 잠들었는데 새벽쯤에 어디서 계속 거슬리는 소리가 나서 잠이 확 깨버림ㅜ 그래서 그날 이후로 6시간짜리 틀어두다가 1시간 반짜리로 바꾸니 딱 죠아ㅋㅋㅋㅋ
2026-05-02 16:02
왜 진짜 점점 랩으로써 좋냐
2026-04-23 23:53
듣고싶어서 듣나요...못자겠으니까 듣지..
2026-04-01 22:17
항상 타이머를 해야합니다. 맗씀처럼 자는데도 소리가 나오면 깊게 자는게 더 힘들어요.
2026-04-01 20:56
너 말. 따윈 안듣는다. 내 멋대로 할테야. 선생.
2026-03-27 23:26
들은 상태로 그냥 잠들면 계쇽 들어도 괜찮은거겠죠??
2026-03-22 13:51
조용히 자고 싶어도 층간소음땜에 그게 안되니까 사용하는거...ㅠ
2026-03-15 14:43
전 취침타이머한 15분? 맞춰놓고 잠
7달째 이러고있는데 개좋음 처음엔 브라운노이즈가 잠 잘왔는데 6달쯤되니까 잔잔한 노래 듣는게 더 좋다고 생각듦
2026-03-14 20:09
은지원인줄
2026-03-08 06:15
유튜브 틀어놓으면 화면 터치 한동안 안하면 알아서 정지되지 않나
2026-03-08 01:22
솔직히 이거 효과 보고 계시는 분들은 알거에요 수면의 질이 얼마나 차이가 나는지 적막함이 소음이란걸 깨닫게 해줍니다
2026-03-08 00:44
ASMR 들을 때 이어플러그도 같이 끼어서 자면 필수
2026-03-01 22:36
잠이 않아
2026-02-24 22:05
ASMR나름일거같아요^^ 원장님말씀 맞으신데. 자극적인 주파수의 ASMR을 피하셔서 수면용 전문가가만든 주파수들은 자연의 소음 원리와 비슷하게 깊은 수면에 도움되겠습니다^^.
2026-02-16 02:54
순간 은지원인줄..
2026-02-13 23:54
10시간 빗소리 강추
2026-02-03 21:39
빗소리 10시간 이런 거 좋던데
2026-01-17 20:36
뭘 알아요... 저거 안들으면 잡생각 감당 안되는 디
2026-01-17 01:11
잠 안 와서 이것저것 다 해본 사람으로서 말하는데,
이런 영상만 보고 버티는 거보다 슬립코노정
식물성 멜라토닌 하나 먹는 게 훨씬 낫더라
의사들도 수면제는 절대 먹지말라더라
괜히 누워서 폰 붙잡고 새벽 보내는 사람들… 나도 그랬는데 이거 먹고는 훨씬 빨리 잠듦ㅎㅎ
2026-01-12 02:42
즐이요 그냥 쭉들우면 되요 소음아님
2026-01-11 18:56
룸메 코골이에 고통 받을바에
차라리 듣기 좋은 빗소리 듣고 잠 ㅇㅇ
2026-01-10 09:34
울 집 반려견이랑 늘 수면음악 틀어두고 잡니다.
얘두 틀면 자는 줄 알고 조용해져요.
전 너무 좋습니다. 주변소리 신경안쓰게 되서 전 효과짱
2026-01-07 09:43
잠 올랑말랑 할 때 꺼두는 게 좋군요!
2025-12-29 21:26
20분 내로 잠들 수 있다면 안듣지 않을까 생각해 봤습니다 ? (아아.. 20분 내로 잠들 수 있다니 부럽다)
뇌파나 심박수 분석해서 자동으로 소리 줄여주는 기능 나오면 좋겠네요 워치랑 연동해서
2025-12-20 09:17
20분 타이머 맞춰놓고 6시간 잡니다
2025-12-19 23:46
영상 내용이 잠이안올때 현실적인 조언이라 좋네요
멜라토닌 용량 차이가 이렇게 중요한 줄 몰랐습니다
5mg에 부원료 탄탄한 슬립솔 멜라토닌 선택했어요
2025-12-16 19:41
이게 없으면 잠을 못자요
2025-12-15 15:11
쉴새없이 쿵쾅대는 윗집 정신병자때문에 asmr없으면 잠에 드는것조차 불가능.. 자다가 꺼지도록 설정하면 새벽에 또 큰소리 나서 중간에 깨고... 이 내용을 알아도 못자는것보단 얕게라도 자는게 나을것같습니다..
2025-12-14 19:30
몇 년째 빗소리 들으며 자고 있네요.. 이젠 안 틀으면 못 자요
2025-12-11 08:53
층간소음만 없으면 매일 꿀잠 잘듯 한데ㅠ
2025-12-10 22:52
저도 심리적으로 지칠때 스님명상 듣네요. 그리고 몽돌굴어가는 소리 최애입니다.
2025-12-03 20:20
Wifi 끄고 전자파 다 차단하고 자요... 제발. 흙땅 밟고서 몸에 찬 전자기(?) 양이온인지 음이온인지 빼낸다음에. 난그러면 잠 잘오던데
2025-11-28 23:19
유튜브 취침타이머 15분 30분 설정하고 그냥 자면 시간지나고 유튜브 꺼져요! 너무 좋은 방법이예요ㅋㅋ
2025-11-16 08:53
원장님 말씀이 맞죠. 사실 asmr은 입면에 도움은 될지 몰라도 숙면에 도움이 되지는 않습니다. 습관과 기분 탓인 거지
2025-11-15 18:15
웃끼고있네
2025-11-13 12:26
은지원인가? 하고 들어왔어요..죄송함다.
2025-11-12 15:14
빗소리, 장착소리 같은 걸로 계속 트는게 좋은듯. 정확하지는 않지만 얼마나 잤는지 측정도 할 수 있고. 사람 말소리 들어가는 건 여기 말대로 꺼지게 설정하는게 좋았음.
2025-11-10 07:42
여름엔 빗소리듣고 가을겨울에는 모닥불소리 들으면서 자는데 잠 잘오더라구요
2025-11-09 02:04
당연히 꺼지죠. 누고 계속 켭니까.
2025-11-08 07:10
이거도 중독 같아요...전 이제 안들으면 잠이 안와요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
2025-11-08 04:41
가끔 가위눌릴때 있는데 자기전에 가위눌릴것 같은 느낌이 오면 빗소리 같은거 들으면서 자면 괜찮더라구요.
2025-11-07 22:20
윗집 정신병자들 층간소음 때문에 들으면서 잔적이 많습니다. 확실히 잠이 잘 들더군요 ㅎㅎ 저는 비행기 소리 ASMR을 자주 이용합니다.
2025-11-04 17:47
많이 들어본 결과 비행asmr 이좋음 백색 소음이 꿀잠잠
2025-11-04 01:17
우주다큐 켜놓고 자면 중간에 한번도 깬적이 없음
2025-11-03 21:56
맞아요 저도 들으면서 자는데 어느순간 오히려 시끄러워서 깨게 되더라고요 그러고선 밤 꼴딱새버려요 ㅠ
2025-11-03 19:45
어어 아무것도 안틀어놓으면 잡생각이 너무 나서 못자 조용하고 잔잔한 역사나레이션이 최고야 자동꺼짐타이머 맞춰두고 자면돼
2025-11-01 18:43
아궁이소리 나면서 비내리는 소리 듣는데
불면증 좀 고쳐졌어요 최고임
2025-10-31 20:37
오늘도 꿀떨어지는 목소리에 잠이 스르륵...
벌써 아무거나 읽어드림 4번째 시간이라니..
한편 한편 나올때마다 너무 행복해요?
이번한주도 수고하셨습니당~
즐거운 금요일밤, 주말되세요~??
2025-10-31 19:56
전 남자목소리로 책 읽어주는 소리 들으면서 잠들어요.
높은톤의 여자 목소리보다 중저음 낮은 남자 묙소리가 더 잠이 스르륵 드는것 같아요
2025-10-29 21:47
나 30분짜리 듣는데 생각 많아서 초반에 잠못드는 사람은 최고인듯 듣기 시작한 다음부터 완전 잘잠
2025-10-29 18:55
중간에 끄면 잠 잘오던데
2025-10-28 12:26
전 빗소리 좋던데요. 밖은 비가 오는데 내가 있는 곳은 안전하고 아늑한 느낌이 들어서 더 빨리 릴랙스 되는 것 같아요
타이머 설정해두면 꺼지는 것도 모르고 쭉 잠들어요
2025-10-27 21:14
어림없지 모닥불 asmr 온!
2025-10-27 06:11
잘못된 정보네요. 사람마다 달라요. 일반화 하면 안되죠.
2025-10-25 16:09
저는 완전 도움 됩니다. 불면증 심각했는데, 수면음악 때문에 잠을 잘자고 있어요. 오히려 소리가 안들리면 아주 조금한 소음으로 잘깨요.
2025-10-24 07:13
유툽 취침모드로 30분 딱 틀어놓으면 됨
2025-10-23 14:24
타이머 너무 짧게 맞춰놓으면 그때부터 카운트다운 하는 느낌으로 조마조마해지며 잠이 달아나버림...?
2025-10-23 01:31
그냥 몸을 차게 만들면 됨. 따땃해야 잠이 온다고 하는데... 아님, 사람이 잘때는 체온이 낮아짐. 한마디로 체온을 빨리 떨어뜨릴 수 록 빨리 잠에 들 수 있음. 그렇다고 찬물 샤워하면 안됨, 찬물 샤워 하면 신체는 체온을 올리려는 기질이 발동하기 때문에 도움이 안됨. 따뜻한물로 목욕하라는건 따뜻한 물로 목욕할 경우 체온을 내리려는 기질이 발동하기 때문임. 그래서 따뜻한 물로 목욕하고 시원하게 자야 골아떨어짐.
2025-10-22 20:17
계속 켜놓고 싶은데 빗소리도 안될까요...
2025-10-22 09:07
자고이선 진짜 도움 안됨
2025-10-21 08:59
나는 보통 한두시간 짜리 영상 틀어놓으면 영상 끝나고 자동으로 꺼지니까~ 그것만 들음ㅇㅇ
2025-10-21 02:03
30분 후 종료 해놓으면 언제 꺼진줄도 모르게 자고 있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2025-10-21 00:24
안틀고 잘때마다 기눌려서 저한텐 수면음악이 부적같은 느낌이네요
2025-10-12 23:46
님들 제가 추천하는 영상은 수면바구니님의 아궁이asmr을 추천드립니당
2025-10-12 01:27
어쩐지 비오고 천둥치는 소리 영상 틀고 자면
자꾸 천둥 소리에 깨는 것도 아니고 그냥 비오는 소리인데 깨더라...
2025-10-10 09:23
전 사실 10년 넘게 듣고 있는데 10분쯤 들으면 기절해서 자요 ㅋㅋㅋ
2025-09-22 23:38
오늘 건강검진 결과를 받았는데, 다행히 별 이상은 없다고 나왔어요. 그래도 괜히 결과 기다리는 동안 긴장했었는지, 몸이 찌뿌둥해서 멜라티움 먹고 푹 쉬었네요..
2025-09-17 05:27
저는 그래서 검증된 asmr만 듣습니다
2025-09-15 01:47
나는 가위눌리기 싫어서 틀어놓는데ㅎㅎ;;
일주일에 3번씩은 가위눌리다가 빗소리bgm틀어놓고 자니까 가위눌림 없어지길래 계속 틀어넣고잠ㅋㅋ
2025-09-07 12:17
brown noise랑 pink noise 효과 있다는데 어때요?
2025-09-06 14:19
PD가 혹시 TV러셀임?
2025-09-04 13:01
얘말대로면 장마 오는날
인간들 전부 얕은수면에서 깸ㅋㅋㅋㅋㅋ 돌팔이
2025-09-02 16:12
과학적 근거없이 지 뇌피셜로 사실인냥 떠들고있네ㅋㅋㅋㅋㅋ
불이나 흐르는 물옆에서 자면 그럼 얕은수면에서 깨냐? 헛소리를 하고 있네
2025-09-02 16:11
중간에 꺼져서 조용해지면 가위눌려서 깨버려요
2025-08-26 23:37
절대 안 깨고 항상 10시간 이상 자는데 문제 있는건가요?
2025-08-18 18:38
저는 asmr 듣다가 잠에 드는데 아침에 일어나니 이어폰을 벗고 있더라구요..너무 잘자요..ㅎ..
2025-08-17 22:13
ㄱ같은... 공 때문에 놀라서 잠 다 깼네
2025-08-12 23:20
좋은 정보 감사합니다.
2025-08-07 12:56
어차피 좀 듣다가 이어폰 다 빠져서 자동으류 꺼져서 잠
2025-07-28 16:23
유튜브에는 수면 타이머 기능이 있습니다!
2025-07-22 02:03
저는 매일 학교 때문에 졸려요......
2025-07-12 00:53
짧게
2025-07-08 00:23
빗소리가 최고 더라구요~~
2025-07-05 05:14
윗집 층간소음 때문에 빗소리 틀고 자기시작 했더니 드디어 잠을 잘 수 있게됐음.윗집 소음 듣느니 폭우소리 듣는게 심신안정이 됨
2025-06-30 01:06
듣다가 잠오는 느낌나면 걍 끄고 자는데 ㅋ
2025-06-25 16:24
저는 듣다가 깨버리더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 30분 타이머 맞추고 잡니다ㅠㅠ
2025-06-22 05:53
Asmr을 자주 들으니까 그게 루틴이 되서 안들으면 오히려 잠이 안옴ㅋ
2025-06-21 22:17
역사다큐나 강의도 추천합니다.
2025-06-21 12:52
뭔 개소리. 잠만 잘오는디
2025-06-21 09:35
저는 1시간후에 꺼지게 해놔요, 그러면 언제 잠들었눈지도 모르고 아침까지 편하게 자요, 가끔 도움이 안될때도 있는데 그럴땐 책읽어주는거 틀어놓으면 스르르 잠듦, 역시 1시간후에 꺼져요
2025-06-18 14:26
제 경우는 비오는 소리를 십년째 듣고있는데,
컴퓨터 자동종료 하면 소리가 사라지면서 깨더라구요.
그래서 언제부턴가 되려 알람으로 쓰고있습니다.
일어날 시간에 컴퓨터 꺼지면 자연스레 잠이 깨네요;
2025-06-14 13:57
ASMR도 좋지만 차라리 솔솔나잇드시길.. 다음날 컨디션 괜찮음
2026-08-29 11:38
예예
2026-09-13 06:21