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[ytcid:Ugy8QbJyAcIpVFy3E3l4AaABAg] 처음인데 끝까지 안 멈추고 한 나 칭찬해 6월부터 5분짜리 운동부터 시작해서 서서히 시간 늘려가며 꾸준히 운동해온 덕인지, 이번처럼 쉴 틈없이 긴 운동도 이젠 할 근력과 체력이 생겼네요 기초대사량이 워낙 바닥이었어서 비만인데도 불구하고 아직 체중 감량은 3키로 정도 밖에 못했지만.... -10 키로, -20키로까지 힘내겠습니당

2026-09-07　건강/운동/피트니스/다이어트

전신 다이어트 최고의 운동 [점프❌ 눕는동작❌ 반복❌ 토크❌] [댓글]

[ytcid:UgzXWFEqm8e0Ts1PuRJ4AaABAg] 부끄러워서 밖에서 운동도 못하고 움직이는것도 싫어하는 저였지만 땅끄부부님 영상들 덕분에 편하고 건강하게 집에서도 열심히 운동할수 있어서 너무 좋아요..?? 밝고 따뜻하게 항상 설명해주셔서 따라하기도 너무 쉽고, 운동하는 재미를 서서히 알아가게 되었던것 같아요ㅎㅎ.. (쪼굼 힘들긴하지만 ㅎ..) 번아웃과 우울증을 심하게 앓고 살찌고 움직이지 못했던 제가 두분 덕분에 자신감도 찾고 웃으면서 운동할수 있게 된것같아요^_−☆ 항상 영상에서 두분의 열정과 사랑이 느껴져서 그 과정에서 겪으셨을 고뇌 또한 크셨을거라고 생각해요… 그래서 더 존경스럽게 생각합니다ㅎㅎ… 갑작스레 감사하단 이야기가 넘 길어졌네요… 땅끄부부의 열렬한 애청자로서 언제나 건강 조심하시고 두분의 소소한 삶을 멀리서 응원하고 싶어요!! 두분 마음에 평화가 찾아오기를 바라며 다시한번 넘 감사하고 사랑합니다???

2026-09-07　건강/운동/피트니스/다이어트

트로트 EDM 30분 걷기 운동? 뱃살·내장지방 완벽 공략 홈트 | 다이어트 필수 루틴 [댓글]

[ytcid:UgxyGTZyNLAw_oKTOkN4AaABAg] ❤❤❤

2026-09-07　건강/운동/피트니스/다이어트

체지방 박살내는 “유산소 근력운동”? 3주 후 뱃살 쏙 빠집니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️, 다이어트⭕️) [댓글]

[ytcid:Ugyui0gNKU4tahYwzXV4AaABAg] 감사합니다 ?

2026-09-07　건강/운동/피트니스/다이어트

체지방 박살내는 “유산소 근력운동”? 3주 후 뱃살 쏙 빠집니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️, 다이어트⭕️) [댓글]

[ytcid:UgzbmIPKqGGEwGDlN3N4AaABAg] 또감사합니다

2026-09-07　건강/운동/피트니스/다이어트

2026년 버전⭐️ 전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️) [댓글]

[ytcid:Ugz2nlpT8M9_f065AiF4AaABAg] 2026년 9월 7일부터 시작해서 28일까지 꾸준히 운동 해보겠습니다!!

2026-09-07　건강/운동/피트니스/다이어트

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